Známe to všichni. Někam jdete a po nějaké době ztratíte jistotu, že je to po správné cestě. Tak se někoho zeptáte, on ukáže rukou, něco k tomu řekne, a už zase víte. Jindy máte podrobnou mapu, dokonce tu nejaktuálnější…a stejně bloudíte, někdy dokonce celé roky. A v tu chvíli vám pomalu dochází, že spíš než s mapou je zapotřebí pracovat s tím, kdo jí drží.
S poradenstvím a psychoterapií je to vlastně dost podobně, někdy nám stačí ukázat v mapě, někdy je zapotřebí učit se v té samé mapě číst. Obě formy podpory jsou zcela legitimní, ani jedna není lepší nebo horší než ta druhá, obě mají své místo – záleží na tom, kde právě jste, co prožíváte a kam chcete směřovat.
Poradenství – když potřebujete kompas
Poradenství bývá konkrétnější, kratší a zaměřené na řešení určité situace. Představte si to jako konzultaci s někým, kdo zná krajinu, ve které jste se ztratili. Možná řešíte těžké rozhodnutí, chcete zlepšit komunikaci s partnerem, nebo vás čeká zásadní životní změna. Poradce vám může nabídnout nové pohledy, strategie, informace. Pomůže vám zorientovat se, pojmenovat, naplánovat další krok. Často stačí několik setkání – a vy se opět vydáte dál, tentokrát s větší jistotou.
Psychoterapie – když si nejprve potřebujete porozumět
Psychoterapie je jiná. Není o rychlém návodu, ale o společném zkoumání, co vás opakovaně stahuje ke dnu nebo drží na místě. Je to jako když se v řece života neustále zachytáváte o stejný kámen – a už vás nenapadá, jak ho obejít.
Terapie vytváří prostor, kde si můžete v bezpečí a bez spěchu všimnout, jak vaše zranění, zkušenosti a vnitřní vzorce utvářejí způsob, jak se vztahujete ke světu – a hlavně k sobě. Terapie není o tom, že vás někdo opraví. Je to cesta zpět k sobě, objevování zapomenutých součástí vaší síly, autenticity, odolnosti.
Kdy je co vhodnější?
Pokud potřebujete jasnější rozhodnutí, chcete praktické rady, nebo řešíte konkrétní dilema – poradenství může být správná volba. Pokud ale vnímáte, že se vám opakují podobné situace, prožíváte úzkosti, konflikty, ztrátu smyslu nebo vnitřní bolest bez jasné příčiny, možná je čas vydat se do hloubky – terapeutickou cestou.
A někdy se to také přirozeně prolíná – začneme mapou a skončíme u příběhu.
Kdy pomáhá jedno i druhé současně?
Někdy je hranice mezi psychoterapií a poradenstvím neostrá. Například při rozchodu, změně práce nebo velké životní nejistotě potřebujeme jak praktickou oporu, tak prostor pro hlubší porozumění sobě.
Poradenství může nabídnout strukturu a konkrétní směr, zatímco terapie dává prostor vnitřnímu zpracování, emocím, vztahovým vzorcům. A někdy se jedno přirozeně přelévá v druhé. Dobrý terapeut pozná, kdy vás vést krok po kroku — a kdy jen mlčet a vytvářet bezpečný prostor.
Není třeba mít jasno předem
Lidé často přicházejí s potřebou odpovědi na jednoduchou otázku a posléze zjistí, že už ji slyšeli mockrát a mockrát se jí už i zkoušeli řídit, jen to nepřineslo, co přinést mělo. A pochopí, že nechtějí dělat stále to samé a čekat, že výsledek bude tentokrát jiný. Nebo se po letech odhodlají přijít s přesvědčením, že je u nich špatně úplně všechno a velmi brzy zjistí, že nikoli, a že právě toto odhodlání bylo posledním dílkem mozaiky potřebné životní změny.
Nemusíte mít předem rozhodnuto. Od toho jsou tu první setkání – abychom společně zjistili, co dává smysl právě vám. Někdy si vystačíme s jednou schůzkou, jindy otevřeme cestu, která vás bude proměňovat. Chcete-li, podívejte se, jak vypadá první konzultace.
Pokud o něčem z výše popsaného přemýšlíte – rád vás přivítám. Můžeme spolu najít formu spolupráce, která vás v danou chvíli podpoří nejlépe. Kontaktovat mě můžete emailem, telefonicky nebo přes kontaktní formulář. Máte k psychoterapii ještě více otázek? Možná odpoví článek zde.