Poradenství a psychoterapie Brno - Hledáte oporu, změnu nebo nový směr?
V každodenním životě narážíme na situace, které jsou náročné, matoucí nebo bolestné. Někdy se s nimi vyrovnáme sami, jindy nám může pomoci nestranný, bezpečný a podpůrný rozhovor. Psychoterapie a poradenství nejsou známkou slabosti, ale odvahou zastavit se a hledat cestu, která bude dávat větší smysl.
V rámci své praxe nabízím: individuální psychoterapii, párovou psychoterapii, individuální a párové poradenství a online konzultace.Hranice mezi psychoterapií a poradenstvím bývá v reálné praxi velmi křehká a snaha o jejich jednoznačné vymezení a odlišení se stává spíše předmětem akademických diskusí mezi odborníky než skutečnou potřebou samotných klientů konkrétnímu rozdílu mezi těmito dvěma přístupy opravdu rozumět. Velmi stručně se to nicméně pokouším objasnit v článku Psychoterapie nebo poradenství? Jak poznat, co zrovna potřebujete…
Z časového hlediska bývá většina poradenských zakázek vyřešena zpravidla v průběhu jedné až šesti konzultací, psychoterapeutická práce vyžaduje oproti tomu obvykle pravidelná setkávání po dobu několika týdnů či měsíců, někdy i let.
Kdy uvažovat o návštěvě?
Spektrum potíží, se kterými se lidé obvykle obracejí na psychoterapeuta, je relativně pestré a většina z nich na počátku často ani netuší, s čím přesně potřebují pomoci (k vyjasňování dochází až v průběhu prvních setkání).
O návštěvě se nicméně hodí uvažovat např. ve chvíli, kdy:
• trpíte úzkostmi, které Vás obtěžují a omezují
• se často cítíte špatně, přestože z lékařského hlediska se zdá být vše v pořádku
• zažíváte často pocity jako je smutek, stud, vina, zloba, nenávist nebo si stále připadáte někým sledován/a či pozorován/a
• očekáváte ve svém životě výrazné změny a máte z nich obavu
• přestáváte být spokojený/á v partnerském vztahu
• Vás trápí opakující se problémy s druhými lidmi (autoritami, partnerem, kolegy, rodiči atd.)
• máte potíže se zvládáním náročných či naopak zcela běžných situací (v práci, rodině, ve výchově, mezi přáteli apod.)
• se cítíte být pod velkým tlakem kvůli dluhům, ztrátě zaměstnání, nevěře, rozchodu či rozvodu, vážnému onemocnění, úmrtí blízkého apod.
• máte pocit, že se z Vašeho života vytratila radost a pohoda a připadáte si v depresi
• si připadáte vyčerpaný/á a chybí Vám chuť do života
• Váš život komplikuje užívání alkoholu, drog, internetu, hraní hazardních her, nadměrná konzumace potravin apod.
• Vám přináší sebedestruktivní jednání uspokojení nebo se zabýváte myšlenkou na sebevraždu
Individuální psychoterapie
Psychoterapie je prostor, ve kterém se můžete zastavit, zorientovat se v situaci, vyjádřit své pocity a hledat nová porozumění i nové způsoby, jak se v životě pohybovat.
Pomáhá například když:
zažíváte úzkost, napětí, smutek, vyhoření nebo ztrátu smyslu,
řešíte obtížné životní období, krizi nebo ztrátu,
máte pocit, že opakujete nefunkční vzorce,
chcete lépe rozumět sobě, svým vztahům a emocím,
toužíte po osobním růstu a větší vnitřní stabilitě.
Psychoterapie může být krátkodobá (několik sezení zaměřených na konkrétní téma), ale i dlouhodobá (hlubší práce na sobě). Průběh je vždy přizpůsobený vašim potřebám a možnostem.
Délka setkání: 50 minut
Forma: osobně v Brně, v případě dlouhodobější spolupráce je možné prokládat online termíny
Párová psychoterapie
Partnerský vztah je dynamický živý organismus, který prochází různými obdobími. Párová terapie může pomoci obnovit komunikaci, porozumění a vzájemnou blízkost.
Vhodná je například když:
se ve vztahu objevují časté hádky nebo ticho,
máte pocit, že si přestáváte rozumět,
řešíte krizi důvěry, nevěru nebo zvažujete rozchod,
potřebujete vytvořit prostor pro rozhodování nebo změnu,
chcete vztah prohloubit nebo znovu najít blízkost.
Setkání vede ke společnému porozumění, hledání nových způsobů komunikace a větší vnímavosti k potřebám druhého.
Délka setkání: 50 nebo 75 minut
Forma: osobně v Brně, v případě dlouhodobější spolupráce je možné prokládat online termíny
Individuální a párové poradenství
Poradenství je vhodné, pokud:
potřebujete podporu při konkrétním rozhodnutí,
řešíte praktické otázky ve vztahu, rodině nebo výchově,
hledáte orientaci v určité životní oblasti (práce, změna, studium),
chcete získat zpětnou vazbu, náhled a doporučení,
nepotřebujete hlubší psychoterapii, ale věcný rozhovor.
Poradenství může být jednorázové nebo rozložené do několika sezení. Je strukturovanější, konkrétnější a zaměřené na praktická řešení.
Délka setkání: 50 minut (individuálně) / 50 nebo 75 minut (párově)
Forma: osobně v Brně nebo online
Online konzultace
Online konzultace jsou vhodnou alternativou v případech, kdy:
žijete mimo Brno nebo v zahraničí,
máte omezené časové možnosti nebo zdravotní překážky,
preferujete práci z pohodlí domova.
Online forma se nijak neliší v důvěrnosti ani kvalitě spolupráce. Probíhá přes zabezpečenou platformu (např. Google Meet nebo Zoom).
Délka setkání: 50 nebo 75 minut dle typu služby
Technické požadavky: připojení k internetu, klidný prostor, zařízení s kamerou a mikrofonem
Co můžete očekávat
V průběhu vzájemné spolupráce se snažím o vytvoření autentického a partnerského vztahu založeného na důvěře, respektu a otevřeném dialogu. Psychoterapie a poradenství mohou být totiž účinné pouze tehdy, je-li do jejich průběhu klient skutečně aktivně zapojen (je např. ochotný otevřeně sdílet své pocity a zážitky a intenzivně na sobě pracovat), což předpokládá, aby terapeutický či poradenský proces probíhal v oboustranně komfortním a bezpečném prostoru.
Nebudu Vám diktovat žádná rychlá a univerzální řešení, ani poskytovat recepty na šťastný a spokojený život. Spíš se společně pokusíme porozumět reálné podstatě Vašich obtíží a nalézt Váš vlastní a unikátní způsob jejich řešení, který se ukáže být funkční.
Konkrétní pojetí mé práce vychází především z výcviků a dalšího odborného vzdělání, které jsem v minulosti absolvoval. Jde zejména o integrativní přístup k psychoterapii a poradenství, v jehož rámci se původní východiska dynamické a interpersonální psychoterapie otevírají inspiraci dalších systémů a terapeutických škol (systemická psychoterapie, gestalt terapie, kognitivně behaviorální terapie apod.), a to tak, aby mohl být v určitých situacích zvolen vždy takový terapeutický postup, který vyhovuje klientovým potřebám a představuje rovněž nejkratší a nejšetrnější možnou cestu ke stanovenému cíli.
Řídím se etickým kodexem Evropské psychoterapeutické asociace (EAP), který v současnosti patří k nejvíce respektovaným světovým standardům psychoterapeutické práce (verze České asociace pro psychoterapii, které jsem členem, k dispozici zde).
Máte zájem o spolupráci? Neváhejte mě kontaktovat (k návštěvě nebudete potřebovat doporučení lékaře!). Budete-li mít zájem, můžete uplatnit možnost čerpání příspěvků z programů prevence některých zdravotních pojišťoven (VZP, ČPZP, OZP, ZP Škoda, ZPMV, RBP)
Chcete začít?
Pokud vás nabídka zaujala, ale nejste si jisti, jaká forma práce je pro vás nejvhodnější, napište mi. Společně se domluvíme na prvním kroku.