Někdy si lidé říkají: „A co tam jako budu dělat?“ nebo „Musím si něco připravit?“ A často cítí obavu: „Co když to bude nepříjemné, trapné, nebo ve výsledku úplně zbytečné?“
Představa prvního setkání s terapeutem v mnoha z nás probouzí nejistotu. Možná proto, že se vydáváme na místo, kde se o nás nebude mluvit zvenčí – ale kde se může něco ozvat zevnitř. Ale nebojte. První setkání nebývá skok do hlubiny. Spíš jemné přisednutí ke břehu.
Nečeká vás výslech, ale rozhovor
Na úvod se většinou prostě… seznámíme. Vy mi můžete říct, co vás přivádí – a jak byste si přáli, aby vám naše setkání pomáhala. Já vám zase vysvětlím, jak pracuji, co od setkávání můžete očekávat a jaký rámec budeme mít.
– Můžete mluvit málo, nebo hodně.
– Můžete mít něco připraveného – nebo také vůbec nic.
– Můžete se usmát, mlčet…nebo říct: „Vlastně ani nevím, kde začít.“
To všechno je v pořádku.
Neřešíme hned všechno
První sezení není o tom, že byste „museli všechno vybalit“. Není třeba hned prozradit nejhlubší rány ani mít jasno, co přesně chcete řešit. Někdy se vynoří jedna konkrétní věc. Jindy spíš neurčitý pocit: něco mě tíží, něco se opakuje, něco bolí – a já nechci zůstat sám.
Možná to přirovnání znáte: „Je to, jako když otevřu dveře do místnosti, kde jsem dlouho nebyl – nejdřív se jen rozhlížím.“
O čem budeme mluvit?
O tom, co vás přivedlo, o tom, co jste už zkoušeli, o tom, co byste si přáli – i když to třeba zatím nedokážete říct slovy. Někdy mluvíme i o praktických věcech: délka spolupráce, frekvence, způsob kontaktu, důvěrnost, cena.
A co když si nesedneme?
To je taky v pořádku. První setkání je i prostor pro vyzkoušení, zda vám prostředí, způsob práce a moje přítomnost vyhovují. Někdy vztah zarezonuje hned, jindy je dobré chvíli hledat. A když to nebude ono – můžeme to bezpečně pojmenovat. I to je součást důvěry.
Jedno sezení může změnit víc, než se zdá
Možná se nestane žádný zázrak – a přece si odnesete úlevu. Třeba proto, že jste poprvé něco vyslovili nahlas. Třeba proto, že jste nebyli posuzováni. Třeba proto, že jste vůbec přišli. A to je vždycky začátek.
Pokud právě uvažujete, že byste to zkusili – klidně mi napište nebo se objednejte. První krok může být malý. Ale důležitý. Máte k psychoterapii ještě více otázek? Možná Vám odpoví článek zde.